得了更年期综合征在平时有哪些事情值得注意
【导言】得了更年期综合征在平时有哪些事情值得注意?青岛安宁医院的专家指出，女性进入更年期阶段很容易在身体方面出现一些问题，患上更年期综合征的疾病，给个人的健康带来严重的伤害，女性在平时的生活中有一些事情特别值得注意，女性应该引起重视，下面就来详细的了解需要注意的问题都有哪些。
青岛安宁医院专家介绍更年期综合征患者需要注意的内容：
(1)洗脚：脚步的穴位是人体中比较多的地方，所以在睡前用温水进行泡脚、按摩脚心或者脚趾可促进身体气血运行、保持身体阴阳。
得了更年期综合征在平时有哪些事情值得注意
(2)多洗漱：在睡前刷牙可以有效的清除自己的口腔异物，可起保护好牙齿的作用，还可以促进睡眠。电视看完后，洗洗脸、擦擦身，以保护皮肤清洁，使睡眠舒适、轻松。
(3)开窗通气：早晨起床后可以开窗户去透透新鲜空气，注意在睡觉之前管好窗户，这样更有利于睡眠。但注意睡时不要用被蒙头。
(4)散步：在睡前如果天气比较凉爽可进行散步，来促进身体血液的循环，这样可在睡着后有效的保养皮肤。躺下后不看书报，不考虑问题，使大脑的活动减少，较快地进入睡眠。
专家提醒更年期女性：更年期综合征的危害大，患有这类疾病一定要及时治疗，不要抱有侥幸心理，也不可讳疾忌医，以免给自己带来更大的伤害，科学的防治才是真正摆脱此类疾病的方法。
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