女性在更年期吃什么更有利于身心健康
【导言】女性在更年期吃什么更有利于身心健康?青岛安宁医院的专家提醒更年期女性朋友，在更年期阶段更应该重视自己的健康，以防患上多种疾病，更年期吃的健康对于女性预防更年期综合征有不小的好处，那么女性在更年期阶段该怎样吃才会更加的健康呢?下面来跟随专家详细的对此进行了解。
女性在更年期吃什么更有利于身心健康?专家介绍女性可以吃：
低脂饮食，不能吃动物脂肪，如猪油、奶油、牛油等等以及含胆固醇比较高的食物，如蛋黄、脑髓、动物内脏等。最好食用植物油，如豆油、玉米油、花生油等。
女性在更年期吃什么更有利于身心健康
饮食注意：适量蛋白质。女性更年期随着性腺的退化，其他的组织的器官也逐渐退化。因而在饮食上应选用优质蛋白质，如牛奶、鸡蛋、瘦肉、鱼类、家禽类及豆制品。
适合清淡的饮食，少吃盐，每日食盐量最好应控制在6克以下。因为女性更年期常好发高血压和动脉硬化，食盐中含有大量的钠离子，吃盐太多，增加心脏负担，并能增加血液黏稠度，从而造成高血压。
不宜多吃糖类。糖类食用过多，会引起肥胖。可多吃一些复合糖类，如淀粉、小米等。
注意选用含钙丰富的食物，牛奶和豆制品是钙质的良好来源。含高钙的食物还有：虾米皮、海带、紫菜、酥鱼、牡蛎、海藻、芝麻酱等，可预防骨质疏松症。
专家提醒：女性还应该到专业医院进行治疗：
处于更年期的女性还应到正规医院进行治疗，青岛安宁医院采用“321阴阳平衡疗法”，对更年期综合征治疗效果好，321阴阳平衡治疗系统，纯中医中药治疗，绿色安全，无任何副作用和后遗症，从疾病源头进行治疗。
温馨提示：女性在更年期吃什么更有利于身心健康?希望以上专家的介绍对您有一定的帮助，专家提醒，女性更年期应该做好保养，更应该应及早发现、及早治疗，如果您还有其它疑问，可以点击网上在线专家进行咨询，您也可以拨打电话0532-58977120。为了朋友们更方便的咨询，您也可以加QQ：799097579。祝您身体健康。
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