产生社交焦虑症想要消除具体该怎样做
【导言】产生社交焦虑症想要消除具体该怎样做?青岛安宁医院的专家指出，社交焦虑症的核心是“怕自尊心受到伤害”到“极力维护自尊心”的过程。所以治疗社交焦虑症的焦点是帮助患者恢复其自尊心。具体来说就是通过逐步递增社交的情境而增加对焦虑的耐受性，从而达到消除社交焦虑反应的效果，下面就来详细的看看产生社交焦虑症具体该怎样消除。
产生社交焦虑症想要消除具体该怎样做?详细的方法有以下的几点：
首先要不断地告诉自己，这种焦虑是可以消除的。并正确认识人与人交往的程序，了解与人交往的方法。
产生社交焦虑症想要消除具体该怎样做
其次要查找出自己产生社交焦虑的事物种类，并试图挖掘心灵深处的根源。然后在一个假想的空间里，不断地模拟发生社交焦虑的场景，不断练习重复发生症状的情节，并不断地鼓励自己勇敢面对这种场景，以便从假想中适应这种产生焦虑紧张的环境。
然后参加小聚会，并试图发表你的观点，鼓励和自己很惧怕的人交往，并时刻给自己以奖励。利用这种方法，经常不断地练习，就会使病症有很大的改观。最后采用强迫疗法，小步渐进，再参加一些大规模的聚会。
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