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自我怎么做可以克服社交恐惧症

  【导言】自我怎么做可以克服社交恐惧症?其实在平时患上社交恐惧症之后,个人会在参与社交活动的时候,出现脸红,心跳,举止不当,其实每个人来到陌生环境,跟陌生人接触,都会有不同程度的紧张,这些反应是身体自然出现的。病人就是因为太在乎自身的反应,所以在参与社交活动的过程中,担心自己会出丑,过分的在意,让自己不敢参与社交活动等。那么就让青岛安宁医院的医生支招,自我怎么做可以克服社交恐惧症?

  自我怎么做可以克服社交恐惧症:

  自我克服社交恐惧症,建议个人在平时要注意多一点幽默的精神,学会自嘲,那些让你不适的感觉,你完全可以轻松地对待。你看一个推销员,最需要积极乐观的精神,每天都要找到新的人,新的机会,不怕被拒绝,因为在被拒绝了一千次之后,可能第一千零一次,他就得到了成功。如果你是一个推销员,你要向这世界推销你自己。你原有的才华和能力,会得到更好的发挥。

自我怎么做可以克服社交恐惧症

  自我克服社交恐惧症,要注意学会及时转移注意力。不要过分关注“可能会出丑”“出丑后怎么办”,接受自己的缺点,接受自己犯过的错误,不要给自己很大压力,“我一定要做好”“我这次不能再失败了”这样的态度往往会导致新的失败;同时自我不要苛求完美。用轻松友善的心态对待自己和他人,多给自己积极的心理暗示。

  自我克服社交恐惧症,要注意努力学会倾听。在做一个表达者之前,做个好的倾听者,会让你得到更多人的欢迎,在倾听别人的过程中,你也会学到更多东西,“原来事情并不是我想的那样”“他的意思原来是这样的”,倾听会让你更加宽容,会体谅,包容他人;同时个人可以每天设定一个交谈的小目标。先从你身边的人开始,家人、朋友、同事,事情可公可私,但是你要尽量多说,延长自己的谈话时间,享受谈话和交流的过程。之后,你就可以去认识那些你想认识的人,去跟更多的人交往。

  自我克服社交恐惧症,建议个人在平时要注意多鼓励自己去参加聚会。给自己的最低要求就是出现在那里即可,你就战胜了自己一次。下一次你可能就跟坐在旁边的姑娘交换了电话号码,这会是很大进步。再下一次,也许你也可以当众讲个笑话什么的,搞搞气氛。这些真的不难。同时个人可以选择到人多的地方去。保持微笑,克服平时的厌恶心理等。

  恐惧症专家介绍,在平时过于追求完美,对自己要求过高,就容易患得患失,别太在意别人对自己的看法,努力接受自己,如果已经是社交恐惧症患者,一定要及时到医院接受治疗。想要预约治疗恐惧症的问题,可以拨打治疗电话:0532-58977120。为了朋友们更方便的咨询,您也可以加QQ:799097579,由权威专家在线为您讲解相关疾病问题,根据病情给予专业的个性化的指导意见,提供专业治疗方案,并为您的病情保密。

  【温馨提示】自我怎么做可以克服社交恐惧症?以上就是专家有关恐惧症保健的介绍,权威的专家分析,自我克服社交恐惧症的问题,要注意个人注意自我的社交形式,要注意去掉自身的自卑感,增强自信心,面对社交活动积极应对等,同时为了尽快摆脱社交恐惧症的困扰,需要及早前往青岛安宁医院接受治疗,汇集权威的恐惧症专家团队,运用系统专业的方法进行治疗,帮助病人及早摆脱恐惧症的折磨。

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