青岛治疗强迫症专家介绍强迫症有哪些心理疗法
【导言】青岛安宁医院的专家表示，一般患者患上了强迫症，都是从内心里去压制强迫观念，去管制强迫行为。可是常常是事违人愿，那么强迫症有哪些心理上的疗法呢?下面就让专家给我们介绍一下。
强迫症的心理疗法：
1、不怕。问自己的内心：你到底怕什么，为什么怕，有必要怕吗，怕有什么用?认清怕的虚幻性、过度性和幼稚性，化解神经质的恐惧。
2、接纳。认识自我，接纳自我，开放自我，表达自我，做真实的自己。
3、自我放松训练。坐姿，双腿自然前伸，双手平放在腿上，闭眼，深呼吸。深吸一口气，充满胸腔和腹部，然后慢慢呼出，并想象内心的恐惧、怨恨和愧疚等能量，随着呼出的气流一起释放出去。
4、通过认知领悟。并伴随人生观和价值观的调整，从而化解恐惧，使症状失去表达的意义，使条件反射减弱发生的能量。
事实上，我们应该对疾病的预防工作做好，不要让疾病的发展。预防是关键。今天青岛安宁医院专家要介绍的就是怎样预防强迫症。预防强迫症有以下三点：
一、注意心理素质：努力学习对付各种压力的积极方法和技巧，增强自信，不回避困难，困难和挫折的心理素质训练，是预防的关健。
二、积极参加集体活动：参加集体性活动及文体活动，多从事有理想有兴趣的工作，培养兴趣爱好，建立新的兴奋抑制病理性兴奋。
三、注意个性培养：小孩子应该从小就注意个性的培养，是十分必要的。不要给予过多，要有严格的要求，以预防强迫症的发生有很大的帮助，特别是父母不良性格更应注意。
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