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青岛治疗失眠哪个医院好 失眠症状是什么

  失眠症状是什么?由于长期失眠,人会变得越来越敏感、多疑、易怒,以及缺乏自信心,这势必影响人际关系,从而产生孤独感、挫败感,与周围的人不合群,甚至还会产生悲观、厌世的心理,严重者则会导致自杀。因此,专家表示,当出现了失眠的症状时,一定要及早到正规的大医院就医,争取早日康复。

  失眠症有哪些症状?

  *入睡困难,浅睡易醒,醒后难入睡,彻夜不眠,长期依赖药物,神经衰弱、抑郁!

  *躺在床上,翻来覆去几个小时也睡不着,越想睡越睡不着,越困越疲劳脑子就越清楚!

  *多梦、睡着后就做梦,半夜常醒(早醒是抑郁症的信号!

  *吃了安定也没有用,睡不好觉,第二天浑身没力气!骨头像散了架一样!

  *脾气变的非常暴躁,经常对着家人发火,可是发完之后,又会非常愧疚!

  *觉得很压抑,常常哭,非常想自杀,觉得活着非常累,可是又没有死的勇气。心理都快崩溃了。

  *睡不好觉以后,大便也不好了,血压也高了,糖尿病也来了,心脏病也犯了!

  *看到床就害怕,进了卧室就有心理障碍!

  下面我们一起来看看失眠患者在饮食上要怎么做吧。

  少吃甜食。有些女性尤爱甜食,但尽量少吃甜食,不仅会引起肥胖,还会影响睡眠质量。我们都知道咖啡因中有提神的作用,会消耗人体体内神经、肌肉协调有关的维他命B,我们应该多补充维他命B。维生素B不仅是参与新陈代谢,提供能量的物质,还是能保护神经组织细胞,对于那些失眠的人还有安定神经、缓解失眠、焦虑的作用。

  在饮食上要做到有规律,不可有时不有时却大吃大喝,避免一些刺激性较高较高的食物,如辣椒,咖啡,气泡类饮料,要食用一些安神的物质,如奶制品,芝麻糊等等,都具有安神定气的作用,多吃钙质丰富的食物有助眠与安定时经的作用:如奇异果、豆浆、玉米汤。

  告别失眠并不是一件很困难的事情,但需要患者的耐心与毅力,大多数的失眠都是由于患者不良的习惯引起的,所以要有正确的饮食习惯。按照我们给大家讲述的方法,争取早日睡上一个好觉吧~

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