青岛失眠医生介绍易失眠的几类人群
【导言】失眠的出现给人们的正常生活带去了很大的危害,长期失眠不利于人们的健康,得了失眠症有什么样的表现,哪些人又容易出现失眠的问题呢?相信这是人们都十分关心的问题,下面青岛安宁医院专家们会带你认识并解决失眠这个难题:
一、按临床表现分类
1.睡眠潜入期长:入睡时间超过30分钟;2.睡眠维持时间短:夜间觉醒次数超过2次或凌晨早醒;3.睡眠质量差:多噩梦,总的睡眠时间少于6小时;4.日间残留效应:次晨感到头昏,精神不振,嗜睡,乏力等。
二、按病程分类
1.一过性或急性失眠,病程小于4周;2.短期或亚急性失眠,病程大于4周小于3~6个月;3.长期或慢性失眠,病程大于6个月。
三、按严重程度分类
1.轻度,偶发,对生活质量影响小;青岛失眠医生介绍易失眠的几类人群2.中度,每晚发生,中度影响生活质量,伴一定症状(易怒、焦虑、疲乏等);3.重度,每晚发生,严重影响生活质量,临床症状表现突出。
四、按成因分类
1.压力型失眠;2.焦虑型失眠;3.抑郁型失眠;4.不良嗜好型失眠。
睡眠问题是全球人都在关注的中心,很多人都在受着失眠的困扰。不同人群的睡眠习惯不一样,也导致了失眠的类型也青岛失眠医生介绍易失眠的几类人群原因不同。下面青岛安宁医院专家为我们解析六类失眠患者。
【几类失眠人群】
1、压力夜醒型 这类的失眠患者表现为晚上很早就能入睡,但是一般只能睡3-4个小时就会醒过来,醒来后就会异常清醒。
专家解析:这类的失眠现象多是阶段性的,大部分都是由于近期发生的某些压力或者生活变故有关,像是工作压力、婚姻不合等问题。这类型的患者就青岛失眠医生介绍易失眠的几类人群需要找准病因,对症下药,失眠的现象就会逐渐好转的。
2、早醒型 这类型的是满患者一般晚上很早就能睡着,但是凌晨的时候会很早的醒过来,醒过来之后头脑就异常清醒和活跃,思绪连篇,根本无法在入睡。
专家解析:这类型的失眠患者是本身的生物钟出现了问题,患者要注意自主的帮助自己的生物钟恢复正常。
3、夜猫子型 这类型的失眠人群通青岛失眠医生介绍易失眠的几类人群常是因为夜间看电视、看书、上网、玩游戏等等活动熬夜到凌晨才睡觉。早上因为要上班又必须要早起,还得正常起床,起床后又会觉得头昏眼花没有精神。
专家解析:这类型的失眠者一般是自己不注意休息,有不少不好的睡眠习惯导致的。要调整自己的生活和睡眠习惯,白天的事就白天做好,晚上还是要留给睡眠的。
专家解析:这类失眠人群就和自身身体激素变化有关了,更青岛失眠医生介绍易失眠的几类人群年期的女性就需要自觉的培养自己良好的睡眠习惯,定期到医院检查。
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